老年人保健是保护生命、延年益寿，老年人懂些中医养生保健知识可使老人更长寿。我国中医学十分重视预防保健，通过精神调养、食疗药膳、养生功法等等整体综合措施。达到体质增强、防治疾病、防止衰老，延长生命的目的。那么具体怎么做？小编为你一一介绍！

　以德养生保健　养生先养德。揣几本美德书刊、交几位良师益友、添几种高雅爱好、多参加公益活动、多几份道德储蓄，使道德养生形成了彩虹般春意盎然的人生风景线。

　　勤于动脑　“心为君主之官”，中医所说的“心”与西医所说的“大脑”有相通之处，大脑乃生命的活动中枢，五脏六腑的功能及活动都由大脑控制，只有大脑健康，才有可能长寿。

　　善于运动　养生运动如打太极拳、散步，都是不错的选择 养生保健知识，坚持做这些比较舒缓的运动，可以促进血液循环，延缓衰老。

　　节制饮食　中医认为，脾为后天之本，只有节制饮食，爱护脾胃，脾胃才能不生病，从而吸收足够的营养来补充元气，维护人体的健康。

　　中药保健　中药是以中医理论为基础，用于防治疾病的植物 养生饮食，动物矿物及其加工品。中药相对于西药的毒副作用较小。

　　养生保健是中华民族的瑰宝，是传统文化的一个有机组成部分，是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果。

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但是，小编却“喜上眉梢”，这是为什么捏？因为对于美容小编自有妙招，不用去盲目的追着买面膜的大去白白扔钱，今天就在这“献丑”一下啦。

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